بعض النصائح

من طرف **mhmd** أكتوبر 21st 2010, 11:23

بعض النصائح للوصول إلى التوازن النفس

عدم التسرع:

خصص لنفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل تقوم فيها بالتنزه والمشي وتفكر لوحدك كذلك أعيدالتواصل مع عائلتك إذا شعرت انك لا تخصص لهم الوقت الكافي.

•العناية بالجسم والروح

:لإيجاد هذا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] عليك بتناولالكثير من الفواكه والخضار الطازجة وشرب الكثير من المياه ومارس بعض التمارينالرياضية كل يوم مهما كانت قليلة وفي النهاية لا تنسى أن تخصص بعض الوقت لأي نشاطروحي كممارسة التأمل أو اليوغا أو الصلاة

استمتع بالأشياء الصغيرة:

حاول الاستمتاع قدر الإمكان بكل ما حولك كقضاء وقتجميل في مداعبة أطفالك أو المزاح مع الأصدقاء أو الزوج.

• جد هدفك بالحياة:

خصص بعض الوقت الخاص بك كل أسبوع لمراجعةنفسك وتحديد ما أنجزت وما تريد انجازه سواء على المدى البعيد والقريب. حاول القراءةكلما استطعت حيث أنها تزيد من اطلاعك ومن سعة إدراكك كما أنها تخفف من الضغوطالنفسية وتشكل مهربا جيدا من واقع الحياة.

بالنهاية عليك أن تحدد بالضبط ماهو المهم بالنسبة لك في الحياة، وعليك العمل على تخصيص الوقت الأكبر لهذه الأولويةدون إغفال باقي نواحي الحياة